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Unglaublich, wie schnell die Zeit vergeht. Vor einem Jahr habe ich mein erstes Buch „Gesundes Arbeiten im Homeoffice“ im Eigenverlag veröffentlicht. Seither hat es sich sehr gut verkauft und vielen Dank an alle für Ihr tolles Feedback. Es freut mich, dass ich nun mein weiteres Buch bewerben darf. Mein Arbeitsbuch „Gesundes Arbeiten im Homeoffice“ ist […]
Sind Ihre Augen abends auch oft sehr müde und überanstrengt?Fühlen sich Ihre Augen trocken an oder jucken?Sehen Sie oft verschwommen? Das sind Anzeichen, dass Ihre Augen überbeansprucht sind. Auch Ihre Augen brauchen Erholung und die Augenmuskulatur ein spezielles Muskeltraining…. Wir verbringen sehr viel Zeit vor dem PC, Smartphone, Tablets & Co. Die Augen sind für […]
Ich wurde von Radio Orange zu einem Radiointerview eingeladen. Das Interview zum Thema „Homeoffice – holt mich da raus“ fand am 22.12.20 statt. Es war ein sehr netter Plausch über mein Buch „gesundes Arbeiten im Homeoffice“, über mentale Stärke und über die Herausforderungen 2020. Dieses Interview kannst du noch hören unter: https://o94.at/programm/sendung/id/1721078
Advent – Zeit der Ruhe und inneren Einkehr. Auch wenn heuer alles anders ist, sollten wir uns trotzdem Zeit für uns und unseren Lieben nehmen. Einige meiner Freunde meinten schon, dass sie heuer weder die Adventzeit noch Weihnachten feiern und genießen wollen. Das finde ich vollkommen falsch, denn diese Zeit gehört zu unserer Kultur und […]
Für die einen beginnt im November der Herbstblues, für die anderen ist es der Beginn einer wirklich ruhigen und schönen Zeit. Der pandemiebedingte Lockdown hat für viele Menschen psychische Belastungen mit sich gebracht. Bewegung ist ein sehr gutes Mittel zum Stressabbau. Als Mentalcoach ist mir bewusst, dass regelmäßige und gleichmäßige Bewegung entspannt und uns auf […]
„nichts kann einem die Tür zu sich selbst besser öffnen, als ein Spaziergang durch schlechtes Wetter“ (Mark Twain) Die WHO empfiehlt jeden Tag 1000 Schritte zu tun – ob bei schlechtem oder gutem Wetter. Ein Spaziergang ist ein wahres Wundermittel für Körper und Seele und eine perfekte Gesundheitsprävention. Sich an der frischen Luft zu bewegen, […]
Draußen ist es kalt und nass. Es wird schnell dunkel, wir fühlen uns müde und energielos. Spür in deinen Körper und such deine Lebenslust. Lass dir Zeit dafür, wenn du sie gefunden hast, lass sie mit jedem Atemzug größer und größer werden – bis sich deinen gesamten Körper durchfließt. Lass sie ausbreiten in deine Arme, […]
Erinnern sie sich noch an die Ferien, die sie als Kind mit ihren Eltern verbracht haben? Haben sie als Erwachsener vielleicht sogar einen dieser Orte wieder besucht? Dann gehören sie zur nostalgischen Minderheit. Laut einer forsa-Studie gaben 60 % der rund 1000 Befragten an, als Erwachsene an einen Urlaubsort ihrer Kindheit zurückgekehrt zu sein. Der […]
Aggressive Kollegen oder Chefs verursachen Stress und können die mentale Gesundheit beeinträchtigen. Die gute Nachricht: dagegen gibt es ein einfaches mittel, dass auch noch Spaß macht. Forscher fanden heraus, dass Menschen, die von einem Kollegen angeschrien wurden, fühlten sich danach leistungsfähiger und stärker, wenn sie sich ein lustiges Video angesehen haben. Das fanden Forscher der […]
Der FIT-SPORT-AUSTRIA Kongress für ÜbungsleiterInnen und PädagogInnen war einfach SPITZE! Der 12. Kongress fand vom 19. – 21. Oktober 2018 in Saalfelden statt und wurde von den drei Sport Dachverbänden ASKÖ, ASVÖ und Sportunion veranstaltet. Für viele Vereine und Privatpersonen ein Fixpunkt jedes Jahr. Ich durfte diesmal zwei Arbeitskreise zum Thema „Stressabbau durch Lachen und […]
Als Coach helfe ich Ihnen, die wahren Stärken Ihrer Persönlichkeit wieder zu erlangen, sodass Sie Ihre Ziele erreichen können. Fangen Sie heute damit an!
Martina Reiterer, MBA
Tel: 0664 79 50 700
E-Mail: mental@martina-reiterer.com
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Fr. 8:00 – 15:00
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