Während aktuell die Olympischen Spiele laufen, sehen wir beeindruckende Leistungen. Körperliche Fitness ist dabei selbstverständlich auf höchstem Niveau.

Doch was wir oft nicht sehen, ist der entscheidende Faktor hinter Gold, Silber oder persönlicher Bestleistung: es ist die mentale Stärke.

Der Unterschied zwischen Sieg und Niederlage passiert nicht immer nur im Muskel – nein, er passiert im Kopf.

Fokus halten, mit Druck umgehen, Rückschläge verarbeiten, Selbstzweifel regulieren, im entscheidenden Moment abrufen können – genau das trainieren Spitzensportler täglich.

Aber mentale Stärke ist nicht nur ein olympisches Thema.

Sie ist ein Lebensthema – sowohl beruflich als auch privat.

Im Berufsalltag:

• Souverän bleiben unter Leistungsdruck

• Klar entscheiden trotz Unsicherheit

• Selbstbewusst auftreten

Im Privatleben:

• Mit Herausforderungen gelassener umgehen

• Grenzen setzen

• Resilient durch schwierige Phasen gehen

Mentale Stärke bedeutet nicht, immer stark zu sein.

Sie bedeutet, bewusst steuern zu können, wie du denkst, fühlst und handelst – auch wenn es anspruchsvoll wird.

Und genau das ist trainierbar.

Als akademischer Mentalcoach begleite ich Menschen dabei, ihre innere Stärke gezielt aufzubauen und nachhaltig zu entwickeln.

Wenn du deine mentale Performance auf das nächste Level bringen möchtest – im Beruf oder im privaten Bereich – biete ich individuelle 1:1 Settings an.

Melde dich gerne bei mir, wenn du ein unverbindliches Erstgespräch wünschst.

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Denn dein Kopf entscheidet, wie weit du kommst.

www.coaching-reiterer.com und

www.augenblickmal.eu

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Autorin: Martina Reiterer, MBA
Mehr Infos finden Sie hier

Am Dienstag, 18. Februar 2025 von 17:30 – 19:30 Uhr Das Lach-Revival!!! Ich freue mich riesig, dass ich nach einigen Jahren wieder einen Lachworkshop anbiete. Nun habe ich die perfekte Location für diesen Lachalarm gefunden. Lachen ist unglaublich wichtig für unsere Gesundheit und für unsere Psyche. Kaum etwas anderes ist so wirksam gegen Ärger und Stress […]

Wieder durfte ich inspirierende Gespräche 🎙️mit tollen Persönlichkeiten führen. Jede Woche im August veröffentlichte ich ein Interview. Diese Videos und viele weitere können Sie sich auf meinen YouTube-Kanal „mit Schwung zum Ziel“ anschauen.

So plauderte ich im August mit folgenden Personen:

Elisabeth Schmidt über Medienkonsum bei Kindern und Jugendlichen www.familiengesundheitsberatung.at

Mit Romana Friedl-Suppan über Indoor Gardening https://homegarden.at
Romana hat auch ein gratis EBook:  https://ebook-gartenzauber-im-wohnzimmer.grweb.site/

Mit Andreas Palkovics unterhielt ich mich über seine Aufgaben als Institutsleiter vom AHE-Seminarinstitut. www.ahe.at

Und mit Carmen Cornelia Haselwanter über „go ALL-IN für deinen Wohlstand“ www.all-in-mastery.com

Spannende Themen, spannende Persönlichkeiten. 😃

Ich freue mich, wenn Sie meinen YouTube-Kanal besuchen oder auch abonnieren!

Abonnieren Sie meinen Kanal „mit Schwung zum Ziel“: http://bit.ly/4aUmkCS

Autorin: Martina Reiterer, MBA

akademischer Mental-Coach, Präventions- und Neuro Somatic Coach, ganzheitliche Augentrainerin, Kinesiologin, Lachtrainerin, Fachbuch-Autorin, Bestseller Co-Autorin

Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, auch in Zeiten der Digitalisierung und der Bildschirmarbeit sowohl mental als auch körperlich gesund zu bleiben. Ganzheitliches Augentraining sowie digitalen Stress zu reduzieren sind meine Schwerpunkte

Das Streben nach Glück ist ein universelles Ziel, das jeder von uns in seinem Leben verfolgt. Glück kann auf viele verschiedene Arten und Weisen definiert werden. Aber am Ende geht es darum, ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen.

In diesem Blogbeitrag stelle ich einige Tipps und Tricks vor, wie Sie das Glück in Ihrem Leben einfangen können.

1. Selbstreflexion: Der Schlüssel zum Glück beginnt bei sich selbst. Nehmen sie sich Zeit, um über Ihre Werte, Interessen und Ziele nachzudenken. Was macht Sie wirklich glücklich? Die Selbstreflexion kann helfen, Klarheit über Ihre Prioritäten zu gewinnen.
2. Dankbarkeit: Eine der einfachsten Möglichkeiten, das Glück einzufangen, besteht darin, dankbar zu sein. Schätze die kleinen Dinge im Leben und erkenne an, was Sie bereits haben. Ein Dankbarkeits-Tagebuch kann Ihnen dabei helfen, Dankbarkeit täglich zu praktizieren.
3. Positives Denken: Ihre Denkweise hat großen Einfluss auf Ihr Glücksempfinden . Versuchen Sie, negative Gedanken durch positive zu ersetzen und konzentrieren Sie sich auf das Gute in jeder Situation.
4. Soziale Bindungen: Beziehungen zu Familie und Freunden sind ein wichtiger Bestandteil des Glücks. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen wichtig und wertvoll sind, und pflegen Sie diese Beziehungen.
5. Selbstfürsorge: Vergessen Sie nicht, sich selbst zu schätzen. Nehmen sie sich Zeit für Selbstfürsorge, sei es durch Sport, Entspannungstechniken oder Hobbys, die Ihnen Freude bereiten. Ein gesunder Körper und Geist tragen zu einem glücklichen Leben bei.
6. Ziele setzen: Die Verfolgung von Zielen kann ein erfülltes Leben fördern. Setzen Sie sich realistische Ziele, die eine klare Richtung geben, und arbeiten Sie kontinuierlich an ihrer Verwirklichung.
7. Achtsamkeit: Die Praxis der Achtsamkeit hilft Ihnen, im Hier und Jetzt zu leben und die kleinen Momente im Leben bewusst zu genießen. Achtsamkeit kann Stress reduzieren und das Glück steigern.
8. Akzeptanz: Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alles in unserem Leben perfekt sein kann. Akzeptieren Sie Unvollkommenheiten und lernen Sie, damit umzugehen.
9. Flexibilität: Seien Sie offen für Veränderungen und Anpassungen in Ihrem Leben. Das Leben ist Veränderung! Flexibilität hilft Ihnen, mit unerwarteten Ereignissen umzugehen und neue Chancen zu erkennen.

Das Glück ist keine endgültige Destination, sondern eine Reise. Es kann in den kleinen Alltagsmomenten ebenso gefunden werden wie in großen Lebensereignissen. Es liegt an Ihnen, das Glück in Ihrem Leben zu fangen und aktiv zu gestalten.

Denken Sie daran, dass Glück subjektiv ist und für jeden Menschen anders aussehen kann. Was für Sie funktioniert, mag für jemand anderen möglicherweise nicht gelten.

Also, fang das Glück! Es ist da draußen – es wartet von Ihnen entdeckt und genossen zu werden. Glück ist eine Reise, und Sie sind der Kapitän!

Auf der Reise zum Glück erwartet Sie in meinem Webshop ein Reisetagebuch mit täglichen Achtsamkeitsübungen