Gerne möchte ich wieder einen lieben Kollegen die Möglichkeit geben, auf meiner Webseite einen Blogbeitrag zu veröffentlichen. Diesmal schreibt Rene Benz einen Beitrag über Motivation. Er ist Energetischer Begleiter für mehr Energie und Klarheit. Ich freue mich sehr, dass Rene mit seinem wichtigen Beitrag meine Webseite unterstützt.

Rene: Es gibt einen Gedanken, der sich hartnäckig hält. Und der viele Menschen still und leise aufhält.

Er lautet: Ich warte, bis ich mich bereit fühle. Bis die Motivation da ist. Bis es sich richtig anfühlt.

Ich kenne diesen Gedanken gut. Nicht als Beobachtung. Als gelebte Erfahrung.

Ich habe selbst lange gedacht, ich müsste erst mehr Klarheit haben, erst sicherer sein oder erst wissen, wie alles ausgeht. Heute weiß ich: Die meisten wichtigen Dinge in meinem Leben haben begonnen, bevor ich mich bereit gefühlt habe.

Auf Motivation zu warten kostet oft mehr Energie als der erste Schritt.

Das klingt provokant. Aber ich meine es ernst.

Motivation ist ein Gefühl. Gefühle kommen und gehen. Sie sind launisch. Sie erscheinen, wenn es leicht ist. Und sie verschwinden gern genau dann, wenn es wichtig wird.

Wer auf Motivation wartet, gibt die Führung über sein Leben an ein Gefühl ab. An etwas, das er nicht kontrollieren kann.

Was wirklich funktioniert.

Ich erlebe es immer wieder – bei mir selbst und in meiner Begleitung mit Menschen, die spüren, dass etwas in ihrem Leben nicht mehr stimmt.

Es ist nicht die Motivation, die Bewegung bringt. Es ist die Entscheidung.

Eine kleine, ehrliche Entscheidung. Kein großer Plan. Kein perfekter Moment. Nur dieser eine Gedanke:

Ich mache es jetzt. Nicht weil ich mich bereit fühle. Sondern weil ich mich entscheide.

Und dann passiert etwas, das viele überrascht. Die Energie kommt nicht vor dem Schritt. Sie kommt durch den Schritt.

Nicht als große Welle. Eher als leises, klares Gefühl: Okay. Ich bin wieder da. Ich bin wieder in Bewegung.

Warum das so viele nicht wissen.

Weil wir gelernt haben, auf das richtige Gefühl zu warten. In der Schule. Im Beruf. Im Alltag. Überall wird uns beigebracht, dass wir erst bereit sein müssen. Dass Motivation der Anfang ist.

Aber das stimmt nicht.

Motivation ist oft das Ergebnis. Nicht der Auslöser.

Wer anfängt, erzeugt Bewegung. Bewegung gibt der Energie eine Richtung. Und aus dieser Richtung entsteht Motivation.

Nicht umgekehrt.

Was das mit meiner Arbeit zu tun hat.

Ich begleite Menschen, die innerlich spüren: So kann es nicht weitergehen.

Menschen, die funktionieren, weitermachen, durchhalten – aber innerlich längst nicht mehr wirklich leben.

Und oft ist genau das ihr größtes Thema: Sie warten. Auf den richtigen Moment. Auf mehr Klarheit. Auf das Gefühl, bereit zu sein.

Dabei brauchen sie kein neues Programm. Keinen weiteren Kurs. Keinen Masterplan.

Sie brauchen einen ehrlichen Blick auf das, was sie wirklich aufhält. Und einen ersten kleinen Schritt, der tatsächlich zu ihnen passt.

Genau dabei bin ich an ihrer Seite. Nicht mit Druck. Nicht mit fertigen Antworten. Sondern mit dem, was in einem ruhigen Gespräch entsteht: Klarheit. Richtung. Und manchmal der Mut, den ersten Schritt zu machen – auch ohne Motivation.

Eine Frage zum Schluss.

Worauf wartest du gerade noch?

Du brauchst das nicht laut zu beantworten. Aber es lohnt sich, ehrlich hinzuschauen.

Wenn du spürst, dass dich das anspricht, freue ich mich darauf, dich kennenzulernen.

In einem ruhigen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dich begleiten kann.

👉www.mehrenergie-mehrleben.de

Mehr Energie. Mehr Leben. Nicht als Parole. Als Richtung.

René Benz
Energetischer Begleiter für mehr Energie und Klarheit
www.mehrenergie-mehrleben.de/ueber-mich


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Autorin: Martina Reiterer, MBA
www.coaching-reiterer.com und
www.augenblickmal.eu
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Während aktuell die Olympischen Spiele laufen, sehen wir beeindruckende Leistungen. Körperliche Fitness ist dabei selbstverständlich auf höchstem Niveau.

Doch was wir oft nicht sehen, ist der entscheidende Faktor hinter Gold, Silber oder persönlicher Bestleistung: es ist die mentale Stärke.

Der Unterschied zwischen Sieg und Niederlage passiert nicht immer nur im Muskel – nein, er passiert im Kopf.

Fokus halten, mit Druck umgehen, Rückschläge verarbeiten, Selbstzweifel regulieren, im entscheidenden Moment abrufen können – genau das trainieren Spitzensportler täglich.

Aber mentale Stärke ist nicht nur ein olympisches Thema.

Sie ist ein Lebensthema – sowohl beruflich als auch privat.

Im Berufsalltag:

• Souverän bleiben unter Leistungsdruck

• Klar entscheiden trotz Unsicherheit

• Selbstbewusst auftreten

Im Privatleben:

• Mit Herausforderungen gelassener umgehen

• Grenzen setzen

• Resilient durch schwierige Phasen gehen

Mentale Stärke bedeutet nicht, immer stark zu sein.

Sie bedeutet, bewusst steuern zu können, wie du denkst, fühlst und handelst – auch wenn es anspruchsvoll wird.

Und genau das ist trainierbar.

Als akademischer Mentalcoach begleite ich Menschen dabei, ihre innere Stärke gezielt aufzubauen und nachhaltig zu entwickeln.

Wenn du deine mentale Performance auf das nächste Level bringen möchtest – im Beruf oder im privaten Bereich – biete ich individuelle 1:1 Settings an.

Melde dich gerne bei mir, wenn du ein unverbindliches Erstgespräch wünschst.

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Denn dein Kopf entscheidet, wie weit du kommst. 🧠✨

www.coaching-reiterer.com und

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Autorin: Martina Reiterer, MBA
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Als ich heute diesen Spruch las, hatte ich sofort das Bedürfnis einen Post darüber zu schreiben. Nicht nur, weil das Wortspiel „Augenblick“ vorkommt, sondern auch deshalb, weil so viel Wahrheit darin liegt. Es ist so wichtig, für den Moment zu leben – nicht in der Vergangenheit zu leben oder nur ständig von der Zukunft zu träumen.

🌟 Leben im Augenblick für eine strahlende Zukunft! 🌟

Indem wir den Augenblick bewusst erleben, können wir uns auf das Hier und Jetzt konzentrieren und gleichzeitig die Weichen für das Morgen stellen. Jeder Moment bietet uns die Chance, Entscheidungen zu treffen, die unsere Zukunft formen. Sei es im beruflichen Kontext, indem wir innovative Ideen vorantreiben, oder im persönlichen Bereich, indem wir Beziehungen stärken und uns weiterentwickeln.

Das bedeutet nicht, dass wir die Zukunft ignorieren sollten. Im Gegenteil, indem wir den Moment voll auskosten, legen wir den Grundstein für ein erfülltes und erfolgreiches Morgen. Denn wer den Augenblick lebt, investiert in seine Zukunft, indem er jeden Moment nutzt, um zu lernen, zu wachsen und positive Veränderungen herbeizuführen.

Heute ist DER perfekte Tag, um bewusst zu leben und die Grundlage für eine strahlende Zukunft zu legen. Jeder Augenblick zählt! JETZT

Jetzt NEU: Studio „AugenBlick“ – Anfang diesen Jahres habe ich mein Studio in Wien eröffnet…..ein Wohlfühlstudio für ganzheitliche Gesundheits- und Leistungsförderung. Das Angebot richtet sich an (Einzel)Unternehmen und Private, die ihre Leistungsfähigkeit bewusst, nachhaltig und mit Blick auf ihre Gesundheit stärken möchten. Der inhaltliche Leitgedanke des Studios lautet „Gesund-sein trifft Bewusst-sein“.

Mein vielseitiges Angebot finden Sie auf den Webseiten:

www.coaching-reiterer.com und

www.augenblickmal.eu

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Autorin: Martina Reiterer, MBA
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Am Dienstag, 18. Februar 2025 von 17:30 – 19:30 Uhr Das Lach-Revival!!! Ich freue mich riesig, dass ich nach einigen Jahren wieder einen Lachworkshop anbiete. Nun habe ich die perfekte Location für diesen Lachalarm gefunden. Lachen ist unglaublich wichtig für unsere Gesundheit und für unsere Psyche. Kaum etwas anderes ist so wirksam gegen Ärger und Stress […]

D a s Weihnachtsspecial 🎄🎅

Am 3. Dezember 2024 von 18:08 bis 19:30 Uhr live, in Wien

Zeit der Ruhe, Zeit der inneren Einkehr – warum nicht auch für unsere Augen 👀? Ihre Augen freuen sich, wenn Sie ihnen diese Zeit schenken  🎁. Die Augen arbeiten ständig auf Hochtouren und werden extrem beansprucht. Physischer und mentaler Stress wirken sich auf unser Sehvermögen aus. Studien belegen, Entspannungstechniken unterstützen, Stress abzubauen, den Augeninnendruck zu reduzieren und die Augenmuskulatur zu entspannen. Deshalb schenken Sie Ihren Augen 90 Minuten Entspannung und erleben Sie, wie Sie danach wieder klarer und lebendiger sehen.

Ihre Investition:
90 Minuten und € 48,–
incl. Workbook und Teilnahmebestätigung

Im Anschluss lade ich zu Weihnachtskekse, Tee und Sekt ein.

Wo: Vital-Fabrik, Draschestraße 31, 1230 Wien

zu buchen: über meinen Webshop

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Autorin:

Martina Reiterer, MBA
akademischer Mental-Coach, Präventions- und Neuro Somatic Coach, ganzheitliche Augentrainerin, Kinesiologin, Lachtrainerin, Fachbuch-Autorin und Bestseller Co-Autorin

Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, auch in Zeiten der Digitalisierung und der Bildschirmarbeit sowohl mental als auch körperlich gesund zu bleiben. Ganzheitliches Augentraining sowie digitalen Stress zu reduzieren sind meine Schwerpunkte.

Wieder durfte ich inspirierende Gespräche 🎙️mit tollen Persönlichkeiten führen. Jede Woche im August veröffentlichte ich ein Interview. Diese Videos und viele weitere können Sie sich auf meinen YouTube-Kanal „mit Schwung zum Ziel“ anschauen.

So plauderte ich im August mit folgenden Personen:

Elisabeth Schmidt über Medienkonsum bei Kindern und Jugendlichen www.familiengesundheitsberatung.at

Mit Romana Friedl-Suppan über Indoor Gardening https://homegarden.at
Romana hat auch ein gratis EBook:  https://ebook-gartenzauber-im-wohnzimmer.grweb.site/

Mit Andreas Palkovics unterhielt ich mich über seine Aufgaben als Institutsleiter vom AHE-Seminarinstitut. www.ahe.at

Und mit Carmen Cornelia Haselwanter über „go ALL-IN für deinen Wohlstand“ www.all-in-mastery.com

Spannende Themen, spannende Persönlichkeiten. 😃

Ich freue mich, wenn Sie meinen YouTube-Kanal besuchen oder auch abonnieren!

Abonnieren Sie meinen Kanal „mit Schwung zum Ziel“: http://bit.ly/4aUmkCS

Autorin: Martina Reiterer, MBA

akademischer Mental-Coach, Präventions- und Neuro Somatic Coach, ganzheitliche Augentrainerin, Kinesiologin, Lachtrainerin, Fachbuch-Autorin, Bestseller Co-Autorin

Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, auch in Zeiten der Digitalisierung und der Bildschirmarbeit sowohl mental als auch körperlich gesund zu bleiben. Ganzheitliches Augentraining sowie digitalen Stress zu reduzieren sind meine Schwerpunkte

👋 Willkommen im Jahr 2024 – einem Jahr voller Möglichkeiten und Chancen für ein gesundes, glückliches und achtsames Leben! Dieses Jahr wird das Jahr der Gesundheit, Lebensfreude und Achtsamkeit  🚀

1. 🌱 Gesundheit als oberste Priorität:

Gesundheit ist unser kostbarstes Gut, und 2024 steht ganz im Zeichen des bewussten Umgangs damit. In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, erkennen immer mehr Menschen die Bedeutung von körperlichem und geistigem Wohlbefinden. Dieses Jahr kann zu Ihrem Wendepunkt werden, wenn Sie sich entscheiden, aktiv für ihre Gesundheit zu sorgen. 🍏💪

2. 🌈 Lebensfreude als Lebensstil:

Lebensfreude ist ansteckend! Im Jahr 2024 geht es nicht nur darum, zu überleben, sondern wirklich zu leben. Wir setzen auf positive Energie, auf das Genießen des Moments und darauf, die kleinen Freuden des Lebens zu schätzen. Ob beim Sport, Ernährung, oder im Kreise von Freunden – Lebensfreude wird zur treibenden Kraft hinter unseren Entscheidungen. 🌟😃

3. 🧘 Achtsamkeit für ein ausgewogenes Leben:

Achtsamkeit ist der Schlüssel zu innerem Frieden und mentaler Stärke. Im Jahr 2024 sollten wir uns bewusst Zeit für uns selbst nehmen, sich zu entspannen und lernen, im Hier und Jetzt zu leben. Der ständige Trubel des Alltags weicht einer ruhigen Gelassenheit. Achtsamkeit sollte nicht nur eine Modeerscheinung sein, sondern ein fester Bestandteil unseres Lebensstils. 🌿🧠

4. 🌐 Gemeinschaft und Zusammenhalt:

Gesundheit, Lebensfreude und Achtsamkeit werden nicht allein erreicht. In 2024 setzen wir auf Gemeinschaft und Zusammenhalt. Ich und mein Team werden unsere Erfahrungen teilen, wir werden Sie motivieren und so können wir gemeinsam wachsen.🤝💖

5. 🌟 Ganzheitliche Verbindung für maximales Wohlbefinden:

Was macht 2024 so einzigartig? Die Verbindung von Gesundheit, Lebensfreude und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Ansatz für maximales Wohlbefinden. Indem wir bewusst auf unsere Gesundheit achten, Freude als Lebensstil zelebrieren und Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren, schaffen wir eine Synergie, die unser Leben in Balance bringt. Die positiven Auswirkungen reichen von körperlicher Fitness über emotionales Glück, besserer Wahrnehmung bis hin zu geistiger Klarheit.

2024 ist keine Fortsetzung von 2023; es ist ein Neuanfang, eine Chance für positive Veränderungen. Gesundheit, Lebensfreude und Achtsamkeit sind keine Ziele, sondern eine Lebensstil 💫🌟

Das Streben nach Glück ist ein universelles Ziel, das jeder von uns in seinem Leben verfolgt. Glück kann auf viele verschiedene Arten und Weisen definiert werden. Aber am Ende geht es darum, ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen.

In diesem Blogbeitrag stelle ich einige Tipps und Tricks vor, wie Sie das Glück in Ihrem Leben einfangen können.

  1. Selbstreflexion: Der Schlüssel zum Glück beginnt bei sich selbst. Nehmen sie sich Zeit, um über Ihre Werte, Interessen und Ziele nachzudenken. Was macht Sie wirklich glücklich? Die Selbstreflexion kann helfen, Klarheit über Ihre Prioritäten zu gewinnen.
  2. Dankbarkeit: Eine der einfachsten Möglichkeiten, das Glück einzufangen, besteht darin, dankbar zu sein. Schätze die kleinen Dinge im Leben und erkenne an, was Sie bereits haben. Ein Dankbarkeits-Tagebuch kann Ihnen dabei helfen, Dankbarkeit täglich zu praktizieren.
  3. Positives Denken: Ihre Denkweise hat großen Einfluss auf Ihr Glücksempfinden . Versuchen Sie, negative Gedanken durch positive zu ersetzen und konzentrieren Sie sich auf das Gute in jeder Situation.
  4. Soziale Bindungen: Beziehungen zu Familie und Freunden sind ein wichtiger Bestandteil des Glücks. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen wichtig und wertvoll sind, und pflegen Sie diese Beziehungen.
  5. Selbstfürsorge: Vergessen Sie nicht, sich selbst zu schätzen. Nehmen sie sich Zeit für Selbstfürsorge, sei es durch Sport, Entspannungstechniken oder Hobbys, die Ihnen Freude bereiten. Ein gesunder Körper und Geist tragen zu einem glücklichen Leben bei.
  6. Ziele setzen: Die Verfolgung von Zielen kann ein erfülltes Leben fördern. Setzen Sie sich realistische Ziele, die eine klare Richtung geben, und arbeiten Sie kontinuierlich an ihrer Verwirklichung.
  7. Achtsamkeit: Die Praxis der Achtsamkeit hilft Ihnen, im Hier und Jetzt zu leben und die kleinen Momente im Leben bewusst zu genießen. Achtsamkeit kann Stress reduzieren und das Glück steigern.
  8. Akzeptanz: Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alles in unserem Leben perfekt sein kann. Akzeptieren Sie Unvollkommenheiten und lernen Sie, damit umzugehen.
  9. Flexibilität: Seien Sie offen für Veränderungen und Anpassungen in Ihrem Leben. Das Leben ist Veränderung! Flexibilität hilft Ihnen, mit unerwarteten Ereignissen umzugehen und neue Chancen zu erkennen.

Das Glück ist keine endgültige Destination, sondern eine Reise. Es kann in den kleinen Alltagsmomenten ebenso gefunden werden wie in großen Lebensereignissen. Es liegt an Ihnen, das Glück in Ihrem Leben zu fangen und aktiv zu gestalten.

Denken Sie daran, dass Glück subjektiv ist und für jeden Menschen anders aussehen kann. Was für Sie funktioniert, mag für jemand anderen möglicherweise nicht gelten.

Also, fang das Glück! Es ist da draußen – es wartet von Ihnen entdeckt und genossen zu werden. Glück ist eine Reise, und Sie sind der Kapitän!

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