„Lachen ist die beste Medizin“ – dies ist eine alte, seit Jahrhunderten bekannte Volksweisheit. Und sie trifft zu: kaum etwas anderes ist so wirksam gegen Ärger und Stress und wird dennoch so unterschätzt wie Lachen.

Bis zu 200 verschiedene Muskeln werden bei einem Lachvorgang aktiviert. Lachen ist wie innerliches Jogging des Organismus und gleichzeitig Balsam für die Seele. Lachen stärkt das Immunsystem und beugt schlechte Laune vor.

Wenn wir lachen, kommt es im Limbischen System zu einer vermehrten Ausschüttung von Glückshormonen. So kann Lachen eingefahrene Denkmuster aufbrechen; negative Gedanken verschwinden von selbst.

Lachen kann zwar nicht die Welt, aber es kann die Sichtweise verändern.

Obwohl, die Tage kürzer werden und auch bald die letzten Sonnenstrahlen den Nebel weichen werden, dürfen wir uns die gute Laune nicht verderben lassen. Es gibt nicht nur im Sommer, sondern auch im Herbst viele schöne Momente, die uns glücklich und beschwingt machen.

Nützen Sie die Kraft des Lachens, um sich wohl zu fühlen. Das Gehirn kann zwischen echten und künstlichen Lachen nicht unterscheiden. Also: Mundwinkeln hoch, Augen kneifen und los geht’s……

Heute ist Weltlachtag

Wann hast du das letzte Mal herzhaft gelacht? Kannst du dich an diese Situation gut erinnern? Oder ist dir in letzter Zeit das Lachen abhanden gekommen?

Seit fast 25 Jahren wird weltweit jährlich am ersten Sonntag im Mai der Weltlachtag begangen. Der Weltlachtag wurde 1998 von Dr. Madan Kataria, dem Gründer der Lach-Yogabewegung, ins Leben gerufen. Dieser Tag steht für Frieden und hat das Ziel, ein globales Bewusstsein der Brüderlichkeit und Freundschaft durch Lachen zu erreichen.

Um Punkt 14 Uhr (MEZ) wird weltweit gemeinsam für 3 Minuten gelacht. Kleine und große Lachclubs oder Initiativen beteiligen sich jährlich an diesem Lachfest.

Beim ersten Weltlachtag in Bombay trafen sich damals über 12.000 Mitglieder aus lokalen und internationalen Lachclubs. Das erste Weltlachtag-Treffen außerhalb Indiens fand im Jahr 2000 in Kopenhagen statt. Mehr als 10.000 Menschen lachten zusammen auf dem Rathausplatz von Kopenhagen. Diese Veranstaltung wurde in das Guinness-Buch der Rekorde aufgenommen.

Egal ob kichern, glucksen, grinsen oder brüllen: Lachen ist gesund!

Stellen sie sich mal vor, was sie ihrem Geist Gutes tun können, indem sie lachen.

Für Ihre Gesundheit:

Lachen fördert Kreativität und Produktivität

Lachen stärkt das Selbstvertrauen

Lachen regt die Atmung an

Lachen aktiviert Glücksbotenstoffe

Lachen stärkt das Selbstvertrauen

Lachen regt die Atmung an

Lachen aktiviert Glücksbotenstoffe

Lachen stärkt die Immunabwehr

Lachen trainiert bis zu 200 verschiedene Muskeln

Lachen regt das Herz-Kreislauf-System an

Lachen erhöht die Schmerztoleranz

Lachen kann depressiven Verstimmungen entgegen wirken

Lachen verbessert den Schlaf

Ich veranstalte immer wieder Lachworkshops und Lachseminare! Die aktuellen Termine befinden sich auf meiner Webseite

Es gibt viele Möglichkeiten zur Gesundheitsprävention. Machen Sie 2022 zu einem besonders gesunden Jahr!

Schenken Sie Achtsamkeit:
Stress, Hektik und psychische Belastungen schlagen sich auf die Psyche und können in weiterer Folge krank machen. Achten Sie auf sich und auf Ihre Bedürfnisse. Sorgen Sie für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung. Yoga, Meditation, Progressive Muskelentspannung, Entspannungsreisen…es gibt viele Möglichkeiten zu mehr Gelassenheit.

Frische Luft:
Sauerstoff stärkt unsere Vitalität und unterstützt unser Immunsystem. Gönnen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten an frischer Luft.

Viel Gemüse:
Gemüse und Blattgrün lassen sich leicht in den täglichen Speiseplan integrieren. Sie eignen sich als Beilage, aber auch als Hauptspeise und enthalten viele wertvollen und wichtige Vitamine.

Soziale Kontakte:
Zwischenmenschliche Beziehungen sind ein wichtiger Faktor für die Lebensqualität und für die psychische Gesundheit. Umgeben Sie sich mit positiv gestimmten Menschen, seien Sie offen im Austausch mit Menschen und führen Sie lustige Gespräche.

Gesunder Schlaf:
Schlaf ist ein Grundbedürfnis und Voraussetzung für Entwicklung, Wohlbefinden und Gesundheit. Achten Sie auf ein gutes Raumklima im Schlafzimmer und auf eine angenehme Raumtemperatur. Wenn möglich nehmen Sie Ihr Smartphone nicht mit ins Schlafzimmer und achten Sie darauf, dass Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen keine Social Media Nachrichten mehr lesen.

„nichts kann einem die Tür zu sich selbst besser öffnen, als ein Spaziergang durch schlechtes Wetter“ (Mark Twain)

Die WHO empfiehlt jeden Tag 1000 Schritte zu tun – ob bei schlechtem oder gutem Wetter. Ein Spaziergang ist ein wahres Wundermittel für Körper und Seele und eine perfekte Gesundheitsprävention. Sich an der frischen Luft zu bewegen, regt den Kreislauf und die Gedanken an. Stress kann wunderbar abgebaut werden. Er vertieft die Atmung und erweitert den Horizont. Das Gehirn wird mit frischem Sauerstoff angereichert.

Wenn sie erschöpft, gestresst, ausgelaugt, sich traurig fühlen oder ein Problem lösen wollen….gehen sie raus und drehen sie eine Runde. 30 Minuten täglich reichen schon aus, um sich gesünder, wohler und frischer zu fühlen.

Als Mental-Coach biete ich auch Coaching in Bewegung an. Ich unterstütze sie gerne dabei, wieder Ordnung in ihre Gedanken zu bringen.

Auf meiner Homepage finden sie auch interessante Beiträge zu: mentales Coaching, Kinesiologie, Lachtraining, Augentraining, Neuro Somatic Coaching, Hypnose

Aggressive Kollegen oder Chefs verursachen Stress und können die mentale Gesundheit beeinträchtigen. Die gute Nachricht: dagegen gibt es ein einfaches mittel, dass auch noch Spaß macht. Forscher fanden heraus, dass Menschen, die von einem Kollegen angeschrien wurden, fühlten sich danach leistungsfähiger und stärker, wenn sie sich ein lustiges Video angesehen haben. Das fanden Forscher der Australian National University in einer Studie heraus. Trotz der Herabwürdigung hätten die Teilnehmerinnen nach dem witzigen Film das Gefühl gehabt, andere hörten ihnen zu. Humor könne deshalb zum Wohlbefinden und zur Gesundheit beitragen!

Weiters finden Sie auf meiner Homepage interessante Beiträge zu : mentales Coaching, Lachtraining, Neuro Somatic Coaching, Hypnose, Augentraining, Zija