gesundes 2022

Es gibt viele Möglichkeiten zur Gesundheitsprävention. Machen Sie 2022 zu einem besonders gesunden Jahr!

Schenken Sie Achtsamkeit:
Stress, Hektik und psychische Belastungen schlagen sich auf die Psyche und können in weiterer Folge krank machen. Achten Sie auf sich und auf Ihre Bedürfnisse. Sorgen Sie für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung. Yoga, Meditation, Progressive Muskelentspannung, Entspannungsreisen…es gibt viele Möglichkeiten zu mehr Gelassenheit.

Frische Luft:
Sauerstoff stärkt unsere Vitalität und unterstützt unser Immunsystem. Gönnen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten an frischer Luft.

Viel Gemüse:
Gemüse und Blattgrün lassen sich leicht in den täglichen Speiseplan integrieren. Sie eignen sich als Beilage, aber auch als Hauptspeise und enthalten viele wertvollen und wichtige Vitamine.

Soziale Kontakte:
Zwischenmenschliche Beziehungen sind ein wichtiger Faktor für die Lebensqualität und für die psychische Gesundheit. Umgeben Sie sich mit positiv gestimmten Menschen, seien Sie offen im Austausch mit Menschen und führen Sie lustige Gespräche.

Gesunder Schlaf:
Schlaf ist ein Grundbedürfnis und Voraussetzung für Entwicklung, Wohlbefinden und Gesundheit. Achten Sie auf ein gutes Raumklima im Schlafzimmer und auf eine angenehme Raumtemperatur. Wenn möglich nehmen Sie Ihr Smartphone nicht mit ins Schlafzimmer und achten Sie darauf, dass Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen keine Social Media Nachrichten mehr lesen.