Bildschirmarbeit- ist Schwerstarbeit für dein Auge

83 Prozent der Bildschirmarbeiter klagen über Sehbeschwerden.

Oftmals verwenden wir das Smartphone noch im Bett, während des Tages benutzen wir ständig div. digitalen Displays. Auch auf der Fahrt in die Arbeit, schauen wir in den Öffis auf unser Smartphone. Am Abend (im Bett) ist der letzte Blick aufs Smartphone.

Für unsere Augen sind diese Bildschirme Schwerstarbeit.

Normalerweise machen wir pro Minute 20 bis 25 Lidschläge pro Minute; vorm Bildschirm teilweise nur mehr 3 bis 5 Lidschläge. Dadurch trocknen unsere Augen aus. Versuchen sie bewusst öfters zu blinzeln.

Mit dieser Übung befeuchten Sie immer wieder Ihre Augen auf angenehme Weise. Die Augen können sich entspannen und der starre Blick (durch konzentrierte Bildschirmarbeit) wird gelöst. Intensives Blinzeln für 30 bis 60 Sekunden verteilt die Tränenflüssigkeit gleichmäßig, trägt zur Regeneration der Augen bei und lässt den Blick klarer werden.

Sie können auch versuchen abwechselnd mit dem rechten und dem linken Auge zu blinzeln.

Weiters achten sie bitte darauf, dass der Abstand zwischen Auge und Bildschirm mindestens 60 Zentimeter sein sollte. Je größer der Bildschirm ist, desto weiter entfernt sollten Sie sitzen.